把五谷杂粮粉倒入杯中或碗中，加少许冷水搅拌均匀，再用开水冲下去搅拌就可以了。可以加牛奶，可以将上面的开水换成热牛奶冲五谷杂粮粉
根据自己现有的杂粮,根据人数取适量相同比例，先用热水浸泡2~3个小时，这样浸泡后煮制的饭会使人体更容易吸收和消化，且口感软烂。不会上火的，放心
可以
用燕麦吧！
加点蜂蜜吧
