我今年25岁了，女孩 从小到大只要一遇到困难就会心情不好 抱怨很久 怎么办 我现在才发现问题的严重性

变开朗,乐观有几个关键方面,大致有以下50个要点,认真看一看,并学习起来!
我自己也是没什么主见的女孩,跟你的经历和性格有点象,我也在学习中!
我真心希望我能帮到,并且希望象我们这样的女孩们和我们一起成长起来,成为刀枪不入,强势和勇敢果断的性格!
1．如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
2．拥有一两个知心朋友。
3．犯错误后可别过度内疚。
4．正视实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。
5．不必事事、时时进行自我责备。
6．有委屈不妨向知心人诉说一番。
7．常对自已提醒：该放松放松了。
8．少说“必须”、“一定要”等硬性词。
9．对一些琐细小事不妨任其自然。
10. 不要怠慢至爱亲朋。
11. 学会“理智”地待人接物。
12．把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。
13．实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。
14．在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。
15．常常看相册，重温温馨时光。
16．常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。
17．每晚都应洗个温水澡。
18．卧室里常常摆放有鲜花。19．欣赏最爱听的音乐。
20．去公园或花园走走。
21．回忆一下一生中最感幸福的经历。
22．结伴效游。
23．力戒烟酒。
24．邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。
25．作5公钟的遐想。
26．培养1-2种新的爱好。
27．学会做自我按摩。
28．参加一项感兴趣的体育运动。
29．交1-2个异性朋友。
30．有苦闷时可向日记本倾诉。
31．理一次发。
32．穿上喜欢的新衣。
33．必须吃早餐，而且须吃饱、吃好。
34．少去噪音过大的场所。
35．家养一种宠物。
36．浴室、卧室里都可洒一点香水。
37．宽容他人的缺点。
38．大度地接受他人的批评。
39．常常清理书桌。
40．不时静思默想上几分钟。
41．不妨看看动画片、读读童话故事。
42．应跟儿童交朋友。
43．给自己买些布娃娃之类的玩具。
44．衣服颜色应多种多样。
45．说话、用餐时有意减慢速度。
46．品味美食，但忌高脂肪食品。
47．克服妒嫉情绪。
48．常常做深呼吸。
49．常常拥抱亲人。
50．化妆也可帮助您摆脱紧张

“我们整天沉浸在一种闷闷不乐的心境之中，唉声叹气对一切事情都没有兴趣，忧郁挥之不去.......如果我们期望战胜这些令人不快的情绪,就必须......假定自己已经有了自己所希望的性情并在外在行为中表现出来” ——威廉詹姆斯,<<心理学原理>>
态度在特定情况下会影响人的行为：当其他因素的影响很小时，当态度指向具体行为时，以及当我们明确意识到自己的态度时。但人们往往忽略了另外一个事实,即态度服从于行为。我们倾向于使自己的行为合理化，当我们意识到自己的态度和行为不一致时，我们会感到紧张，这叫做认知不协调。根据费斯廷格的认知不协调理论，为消除紧张感，我们往往使态度和行为保持一致，使行为和理化。
很明显从你的表述中我可以看出，你把你的逃避行为完全归因于你自己的逃避态度和懦弱性格，这是错误的。没有谁一生下来就会刚毅果断，坚强勇敢，在母亲的怀中时我们都是一样的人。我们的行为在很大程度上决定了我们的态度及性格，当然态度和性格也会反作用于我们。你去看心理医生渴望改变自己的态度性格，以便改变自己行为模式，其实这很难产生太大效果。
你应该首先从小事开始渐渐的改变自己的行为模式，我们做什么，态度就会逐渐变成什么。但是不要急功近利，25年的影响不会在一天消失。你可以利用“登门槛效应”（一个无关紧要的行为会是下一个行为变得更为容易），以积极的，自我接纳的方式而非自我贬低的方式来进行生活，改变自己，渐渐地态度性格与你的行为形成的相互推进的“鸡与蛋”式的螺旋就会使你的行为态度逐步升级为你想要的那样
正如哈姆雷特曾对他母亲说过的那样：“假设有一种美得你不具备，而行动几乎可以改变天性。”
去尝试一下吧，当然在心理医生的指导下进行会更为理想

没有问题，其实是天生的性格，我以前也是这样的，不要听上面白痴说的吃什么抑郁药什么的，这跟人的经历及生活环境也有很大关系，我以前遇到困难也是不停的和周围的人抱怨，发牢骚，很消极，逃避的态度。但这些不是说是永恒不变的，我现在就完全改掉了这个坏习惯，注意以下几点，遇到问题：1, 如果心情不好，要找个宣泄的方法，比如运动，或者写下来，你说话很过分其实也是一种宣泄的方法，只是有些影响别人罢了，所以可以试试其他途径。2，以后说话前要先考虑后说话，怎么说不会伤人，不要只顾痛快，不顾别人感受，这个毛病我以前是最突出的，得罪很多人，现在也完全改掉了。只要知道了你的毛病，只要稍微用点心，改掉是不会很困难的。3，尽量和一些会做事会说话的人交往，少和思想消极的人交往，有一句话叫“物以类聚，人以群分”和什么人在一起回相互受影响的，要多培养思想积极向上的习惯，逐渐你回发现你的缺点会慢慢改掉的，不要老是怀疑自己有问题，这样只会更加增加自己的自卑心理，是很伤害身体的。有什么问题还可以问我，我的QQ835383662，加我，我可以给你一些健身的方法，帮助改变心态！