13问答网 > 今天3月份打篮球，抢篮板落地时踩别人脚上，脚踝关节扭了。当时肿得很严重。大概过1个星期后消肿了。

今天3月份打篮球，抢篮板落地时踩别人脚上，脚踝关节扭了。当时肿得很严重。大概过1个星期后消肿了。

2025-02-23 01:03:56

推荐回答（6个）

回答1：

我跟你同样的问题，去年6月份伤得，已经一年多了还是有点问题。我现在总结是：

1.买个好的专业护踝，比如迈克达威的3级护踝，平时就穿着，保证自己的脚处在较为固定的状况下，防止韧带松弛
2.一定要静养，不要做强度太大的运动。但同时要辅以增强脚踝力量的练习。
3.千万不要找什么二把刀的按摩人士给你按摩，千万不要！！！

回答2：

没有好的办法，我当年崴到脚，过了大半年还痛。建议你最好少做剧烈运动！

回答3：

伤筋动骨100天，没那快好的

回答4：

休息，打球之前热热身

回答5：

没有什么办法..我也有扭过...要扭到当时就冰敷会好的快..现在建议你多休息..不要经常刺激它.会好的快些..我都快2年多了..还是有点感觉...希望你早日康复..

回答6：

擦点跌打酒，或看下医生，看有没有伤到筋骨