身体有病不是大问题，关键是适度，而且传说中的高手霍元甲，尚云祥这些人，少时身体都不好。我也见过一个拿过世界格斗冠军的人，有严重的先天性贫血和心脏疾病。正是因为身体不好，才会知道训练的重要。
如果你要看书，我个人的推荐是先健身。英文书推荐阿诺的《健身大百科》（可能翻译会有不同），中文书推荐《韦德健美训练法》。韦德曾是阿诺的教练。
在训练上，如果想实战一下，可以去练柔术，摔跤，柔道。相对安全一些，不会受伤，注意训练伙伴很重要。健议的书包括 中国式摔跤，醍醐敏郎的《柔道》。如果想练练拳击，健议《拳击入门》其实视频的更好，健议是title系列，虽然是英文，但是不需要听懂也能看明白。中国武术就算了，如果没有好老师，容易练错了，自学没戏的。
对这方面不是很了解 帮你搜索到 《最新男子健美入门》
书籍作者：[日]洼田登 著 赵振平 译
图书出版社：人民体育出版社
希望有所帮助.
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