男生减肥.

男生减肥最好去健身房是最有效果的` 一般的生理功能来说男孩比女孩瘦的快` 只要一两个月就能会发现减的不少的了. 但问题是要控制运动期间的饭量 也不会太难为你,就比平时少吃一点点,然后逐渐多消耗卡咯里不用等一两个月 就一周你也准会减的不少的`而且身体也健康 没什么后遗症

我有个弟弟情况跟你差不多，他找了个中医去针灸，隔天去一次，每次差不多四十分钟！你也可以去咨询一下！听说是不痛！

这个身高，这个体重应该属于正常范围，只是肚子上有赘肉。
想要塑型，是没有捷径的，只有锻炼，腹部痛说明有效果了，要坚持。即使少做几个，也不能停，过几天就会好的。

我也是男生有跟你一样的烦恼！我想跟你说的是！如果你要减肥就一定要有毅力！如果没有毅力其他的你什么都不要谈了，
我可以说下我每天是怎么锻炼的给你参考下：
早上5点半起床跑步，打篮球。到6点半结束（一个小时不算很长）！早饭一定要吃
中午不能吃肉，饭要少吃！
晚上一定要少吃！晚上最容易长肉！
晚上做仰卧起坐！（我也做），我以前1个都坐不起！现在能做80多个了！你不要一下子就做那么多！你可以第一天做5个！然后一天加5个这样来做！身体比较容易接受！一下子做多了，身体会吃不消！

所以！要减肥关键关键一定要有毅力！没有毅力那只能看着自己的肉慢慢多起来！！加油！一定要有毅力！！！！！！！1

赵奕然的原地跑步法