同学 不是我打击你 我是国家二级篮球运动员 平时打比赛的时候胖子后卫我见过 但是人家的胖是结实的肉 你要想提速的话就先把你的虚肉练成肌肉吧 不然你的体重会很影响你的速度和弹跳 还有 弹跳是靠小腿的爆发力 先把你身上的赘肉练成肌肉 然后再锻炼小腿爆发力 方法我就不多说了 网上多的是 你选择适合自己的方法吧 还有 技术可以相对的弥补身体上的劣势 想过人 除了身体素质之外 最重要的是运球基本功 努力吧少年 你的篮球不是梦 只要你坚持 有毅力 总有一天你也会站在赛场上引爆周围的观众为你欢呼 我已经做到了 但是背后的付出 你懂的！
兄弟，胖子练弹跳最好的办法就是减肥！
只有你的体重减少了，就算你的身体力量和现在一样，你也能跳的比现在高很多，跑的快很多
整天蹦蹦跳跳的，如果不能坚持应该很平庸
早晨跑跑步、、先慢跑个八百一千、再练练高抬腿跑或加速跑==坚持一段时间试试
练弹跳主要是大小腿的力量，
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