衰老是人体新陈代谢的正常反应，主要是身体各个脏器的机能不断退化，体内自由基过剩就会导致衰老，主要是靠自己多关注养生，特别是一天三餐要当重要的事情，只有你吃好了，身体才会好。其他的可以补充维生素C和E 有一定的延缓衰老的效用。最好吃保健食品，不要长期吃国准字的药。毕竟，食品是可以天天吃的，而且按卫生部要求，食品是不允许含有有副作用的物质的。但是药是不可以天天吃的，再好的药吃多了也有副作用的。
我看过一片文章说人体自身会产生一种物质吧，姑且这么说，忘了什么名字了。但是运动会减少这种物质的产生，也就是运动会延缓衰老，也许真就是那句话“生命在于运动”啊。
个人感觉衰老的原因主要有：
1、有压力
2、有伤心事
3、晚上休息不好
尽量调整心态和注意休息就好
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