你好，我虽不是减肥队伍的一员，但是我很关注这一群体。因为我也是女性。爱美之心人皆有之嘛。我的体重二三十年维持不变，其经验就是：吃饭不宜吃得太饱，晚上少吃，并且晚上可以只吃一些蔬菜与水果。另外少吃肉食，坚持下去必有效果。虽然简单，但确实有效，祝你减肥成功。
主要是多运动，吃东西要均匀。
