分散注意，让自己忙起来，可以看一些减肥杂志，先忍三分钟，实在不行就吃一个低热量的水果，慢慢吃，不要一边看书一边吃东西，还有一种方法就是饿时捏自己的耳垂，可以消除一些饥饿感~~~
关键是坚持啊~~想想瘦了之后多么美好，忍吧~~~
合理的搭配很重要，吃饱了就不容易暴饮暴食，每餐先吃点蔬菜，再吃肉蛋豆制品，最后吃饭，这样的顺序饱腹感强，消化比较慢，另外饭前先吃点东西，或者在暴饮暴食之前适当的放纵一次，都有很好的效果！
喝水不错...酸奶也可以的...实在忍不住想吃的话也不要吃容易胖的东西...我也在节食中...TAT...LS说的好啊~哈哈~要想想瘦了以后~
如果真的想吃那就吃一些水果,最好是干脆的,狠狠的咬下去就比叫容易解谗了
喝水，转移自己的注意力，做些自己喜欢干的事，十字绣什么的
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