我180cm 高一。助跑可以抓篮筐。我还想把我弹跳练气来？高手指点。

2025-02-25 01:55:20

推荐回答（3个）

回答1：

如果条件允许的话，就每天绑着沙袋练跑步、跳跃。沙袋重量逐渐增加，但是最好控制在你感觉比较轻松的范围内。因为高一应该还是在长身体的时候，绝对不可以操之过急，否则会造成身体发育畸形。

回答2：

买沙袋来绑腿··最方便

回答3：

我180cm 高一 。助跑可以抓篮筐。我还想把我弹跳练气来？高手指点。