看你的体质,想胖估计有点困难!跟生活方式也有一定的关系!
建议:参加健美等方面锻炼,每周至少三次,饮食方面听从教御没练安排,可以适量增加.这样下来,及时你肥肉段大长不了多少,肌肉也会有长足发握拆竖展.
胖不了,壮也可以嘛.
淀粉和肉一起吃,且多吃,吃饱就睡,醒了再吃,吃了再睡,你就会惊奇地发现,你的体重有救了
多吃肥肉 增加吃饭次数 没事干了买肉类的副食品小吃边吃边躺着看电视 累了睡 醒了吃
那肆山你的经济收入氏盯怎么样呢???如果好的话,那你每天晚上最歼雹和好12点去吃夜校.一定要吃含碳水化合物多的食物.
一句话:让身体多休息,让嘴巴多运动.
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