花式面包含糖，吃面包最好吃全买。牛奶配着麦片最好。中午不吃，晚上扛不住，会吃的更多。建议你只吃蔬菜，不吃主食。晚上一苹果，是不行的。早上吃苹果最好。晚上喝袋牛奶最好。希望对你有帮助。
少吃食物并不能起到减肥的作用，只吃水果尤其是只吃一种水果会使的自身营养不健全引发其他病变的，饭前半小时多喝水吃水果蔬菜饭后适当不行还是能起到减肥的作用的，主要是要多运动健身
那还不如吃全麦面包.喝酸奶健康。
得五万。另外
能
