该发泄就发泄，不要老憋在心里，有的时候让朋友分担一下自己的困难也是在拯救你自己，朋友是共患难的，不是分享利益的。常常去做户外运动，登山（登到山顶时大声喊出来，发泄一下心中的不快）跑步，等等不晓得你爱不爱喝茶，有一种茶叶叫重迈饮，喝重迈饮也是能调节抑郁，烦燥的，
多吃香蕉吧香蕉又名快乐食品因其中含有大量五腔色胺所以多吃香蕉可以缓解心情郁闷
