不需要调节，这都是正常的，还有提前一周的呢，来月经身上总是有不舒服的地方不必太在意，喝点热红糖水暖暖肚子，不要着凉，忌生冷
多喝红糖水补血，然后尽量用蜂蜜芝麻枸杞去泡茶会对月经好一点
月经来还不休息，热敷缓解疼痛
