建议是跑步，我是骑车的，跑步消耗量要大的多，如果想消耗同样的热量，骑车要花的时间比跑步多太多
跑步！骑自行车对大腿的部分肌肉锻炼较多，但是对其他部分锻炼少。
跑步会更瘦腿，然而自行车的话可以塑形
跑步 慢跑
