一般都是内侧或外侧副韧带损伤，严重可以导致半月板、交叉韧带损伤，你描述的是髌韧带损伤，当时不疼，第二天活动开始痛，一般要做MRI才能看得出。韧带损伤一般3到4周修复，如果继续用力可以加重导致慢性捞损，你应该多休息，热敷加强局部血运，3到4周不愈在去正规医院看。谢谢
天气冷了，血液循环不畅。适当要活动，比如够踢腿的活动。
常占气功:人人都能练！根治各类关节炎、养生健体、武术、体育者必练！！！
