便秘十年

看你的描述，你的情绪非常紧张。
对自己便秘这件事情非常苦恼，甚至开始焦虑。这种情绪非常不利于你的身体健康。
便秘的原因是多种的。和饮食方面、心情方面、生活习惯及作息时间方面都有关。看你的描述，便秘有可能源于你的心情。
慢慢试着放松。所谓的便秘是指大便干燥，排便不畅通。
一个人2-3天才排便一次，但是便不干，则也不能算是便秘。所以不必逼着自己必须每天排便，顺其自然，可以练习固定排便时间。你现在每天早上排便，就很好，不必过分担心自己的排便情况。便后仍有便意也不要太在意，关键是把心情调节好，放轻松。当你真心地认为，这样其实没有什么，你才会逐渐好起来。同时你也可以采用中医的磁石疗法来调理。每天肚脐上贴一张便秘肠清贴，调理一段时间，慢慢就好了。

1.便秘原因：加强运动，饮食多吃蔬菜水果；一定心情要好，作息有规律
2.变完之后还有便意：因果导片晚上服用的作用，只作用于后端粪便，建议减少用量，或者停药，
3.大便的尾端还是稀的;原因同上
4.便秘影响人体代谢，进而影响免疫力
5.建议中药治疗，当地中医医院中药治疗，不建议西药治疗，只治标不治本
6.希望对您有所帮助，谢谢

我不是专家，我也很注意养生，看我说得对不对
吃饭的时候少吃点荤的，要多吃点蔬菜，荤的竟可能不吃，你的现在是不是放屁不多，但是很臭，如果是臭屁就不要再吃荤菜了（暂时不吃，要吃也只能是少吃）
很多人便秘严重都吃果导片，这种只好一时，你现在的脸会很黄，指甲也是不像以前那样光亮，而且有很多的纹路，如果是的话，请你按照五千年前黄帝的养生之道吧，吃饭不要太精了，要多吃五谷杂粮，可以熬成稀饭很好吃的，餐前吃水果，用餐时多吃素，平时空腹喝蜂蜜水，坚持段时间一定会有所改善的，不要听广告里的清肠，那都是吹出来的。

大便在肠子里本来是不干的，但是大便在直肠处停留时间太长没有及时排出，直肠会吸收大便中的水分的，造成干燥。因此大便次数越少，大便就越干燥，我想要解决大便干燥的问题，首先每天至少要排便一次，怎样才能如愿呢？从饮食方面来说，每天增加蔬菜的摄入量，减少油脂食物；增加含纤维高的食物，增加点粗粮，少吃精细食粮，还可多吃点萝卜。这样会缓解症状的。
当然。心情、休息、活动等也很重要哟。

早餐喝老醋蜂蜜姜片茶。适度加强活动。

你为肠热型身体，服用清热中药，凉性食物，放松心情，看效果