日常生活中常吃的补肾壮阳的食物有鸡蛋牡蛎狗肉韭菜等。药物是需要在有阳虚的情况下才能使用，平时也可以少量适当的吃一些中药。你这个年龄段一般不会出现肾阳虚的症状。肾阳虚容易怕冷，抵抗力差。皮肤无光泽，平时多注意个人卫生，加强身体锻炼。吃的米粥当中可以少量加些肉桂。
