老人说，月子亏了一身病是很有道理的。月子亏了，其实就是说月子没有做好，主要有以下几点：
第一：月子期间受凉，容易头疼，有的关节疼，等等都是由于受凉引起的。
第二：月子期间过度运动，劳累，也容易带来各种病症。现在的社会还好点儿，就像在旧社会，一些农村妇女，生下孩子，就洗衣做饭，有的甚至下地干活，她们从来不知道什么叫做月子，这给她们的身心带来了很大的伤害。
第三：营养跟不上。以前的女人生过孩子之后，由于生活条件的限制，连鸡蛋都吃不上，更别说鸡，鸭，鱼等补品了。
古人说，女人生孩子就像过鬼门关，这话一点儿也不为过。生个孩子要消耗很大的体力和机能，有的连命都要了。所以说，产后身体是很虚弱的，对外界的风寒的抵抗力也很小，容易产生病变。
所以以前都有不吹风，不沾凉水的说法。
现在，随着社会的发展，医学的发达，生活水平的提高，越来越多的人注重做月子了，也更科学了。
那么做月子期间应该注意什么呢
第一：要适当的穿衣服，该多的时候多，该少的时候少，既不能凉着，也不能捂着。另外要穿棉质衣服。
第二：要多通风换气。以前的人喜欢把屋子里关得严严实实的那样也不科学。在通风换气的时候，也要注意不要着凉，特别是天热做月子，空调不要直接对着产妇，应该遮盖一下，不要有穿堂风，直对着床铺的窗子也不要敞开，离一条缝隙就行了。
第三：注意卫生。洗头的时候要把温度调好，刷牙要用产妇专用牙刷。洗澡最好半月以后，要用淋浴。
第四：饮食方面，要多食鸡，鸭，鱼等补品，因为产妇由于失血等原因身体虚弱，需要补养。不然的话，一旦气血亏了，是会一辈子落下病跟的。
第五：要有适当的运动，经常卧床不起，也不利于身体的恢复。如果是顺产的话，一到两天就可以下床，适当的活动活动。如果是刨腹产，要等通过气之后才能下地运动。
如果天气好的话，还可以在保暖的情况下，去外面晒晒太阳。
总得来说，做月子期间一定要注意保暖，防治着凉，还要适当的通风，适量的运动，更重要的是身体的补养，现在都有满月发汗，也就是汗蒸，对身体都是有好处的。
古话说“月子亏了一生”。坐月子时一定要特别的注意，不留病根，幸福一生，在坐月子的时候一定要注意保暖，且避免吃一些生冷，刺激油腻的食物，并且一定要讲究营养的搭配，不要做过重的家务活，养成一个良好的生活习惯和饮食习惯。
坐月子时要适当走动，促进子宫的缩短，不能常坐着，不能触碰冷水，尽量用母乳对孩子进行喂养，及时排尿，保护好眼睛，不要看一些电子产品，尽量的少抱宝宝，坚持卫生清洁，注意饮食，不要吃一些寒性的食物。
1.在月子期间切记不要受凉2.可以做适当的运动，但不要过于劳累，3.一定要补充自身的营养，注意饮食均衡，4.注意个人卫生，5.要穿适当的衣服，6.天气好的时候也可以常出去晒晒太阳7.注意不要生气，8.不可以吃一些辛辣刺激的食物，9.不要长时间看手机，1.保持一个充足的睡眠。
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