怎么练篮球运球（详细点，亲身经历）？和变速变向突破？

你好，我就是练后卫的，基本功算是不错。首先你可以先熟悉手感，可以手指点球（练手指灵活度），体前运球（手感），单手运球（手腕），背后运球，连跨，前胯，后胯，转身，左手上篮（关键是步伐）。这些都是基本功，都是最简单的，练的方法太多。多加强左手，你应该也知道，基本功是最枯燥的，不要烦，多练。至于变向，说白了最简单的就是体前运球，多练体前运球，练的多了你就会有感觉了（手上的感觉，不是心里的）。而突破速度，过人一般没专业练过的都会有个思想误区，都会认为速度快就能过人，其实不是的，过人第一步要快，只要第一步突过去就能突破，我们一般都打半场3V3，4V4。半场过人是没有全过的，都是在过人同时要倚住人，专业一点说就是卡位，占住位置。在场上你可以看到有些人都会使用慢3步的方法过人，这就是卡住身位过人的一种。

基本功很重要 怎么练网上很多教程 我的方法就是先单手再双手 拍球做到一种节奏做到一种你认为能够控制住球 运球就非常不错了 变相国人的基础是运球和身体的控制力加上脚步的运用 然后是身体的挤压靠或速度摆脱

可以自己经常去练练基本运球、看起来很简单、但是，当你真运用自如啦。你就很厉害啦，在把速度提上来，过人更加轻而易举！！！