跑步就是锻炼腿部肌肉的，有这些感觉是正常现象，而拉伸是锻炼腿部韧带的，重在身体的延展性，并不会对肌肉产生什么作用。如果停止锻炼，很快就会软下来。
因为跑完后血液流到小腿部，所以看起来粗，然而休息一天左右又恢复原状了
你跑多久呢
