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怎样跳绳减肥？一周需要几次？一次需要多久？多久才能瘦？
怎样跳绳减肥？一周需要几次？一次需要多久？多久才能瘦？
2025-04-29 07:52:00
推荐回答（1个）
回答1：
每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在30-100分钟之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。。。
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