第一，这是很久没运动或者更准确说，没有让后腿的肌肉运动过，所以一次激烈的跑步运动，在后腿肌肉处产生乳酸，一时无法排解，就会产生酸痛。建议你跑步完做拉伸运动，或跑步不要过快过多，循序渐进。过几天酸痛自然消失，人体自然反应，正常现象。
