你这是平时不运动，忽然运动量过大造成的。近期不要运动过大，买点膏药贴一下，等好了再运动。运动前热身一下，根据自己情况确定运动量和运动强度，一开始运动会比较兴奋些，感觉不到累，所以尽量目标定低一点，慢慢把量加上去。
