日常生活中养胃需要注意哪三点?

胃属于消化系统的重要器官，胃是储存食物和消化食物的重要场所，保持胃的健康对机体健康具有重要作用。在日常生活中我们一定要注意好好养胃。

日常生活中养胃需要注意哪些？

1、饮食规律

很多患有胃病的患者都是因为自身不注重规律饮食导致，如长期暴饮暴食；到饭点的时候又不吃饭，等着肚子很饿的时候才随便吃一点东西等，这种毫无规律的饮食习惯对胃的损伤特别大。因此，在日常生活中，我们应该三餐规律进食，决不能暴饮暴食等。

2、保持良好心态

胃的运动和消化液的分泌都受到自主神经系统等的支配，中枢神经系统会直接和间接调节着胃肠功能，使得精神因素和消化功能之间密切联系。精神状态的变化会导致胃肠道黏膜血液灌注和消化液的分泌同时也能影响到胃肠道运动功能。人们保持良好的心理状态对胃的正常运行具有重大有利作用，当心情抑郁或者是心理状态不良的情况，胃的功能也会产生紊乱，对胃部也会造成损伤。

因此，在日常生过中要保养好胃，心情愉悦也是非常重要。

3、饮食结构合理，戒烟戒酒

养胃应该注重“养”，而要做到养就必须要从饮食结构方面进行调节，饮食方面注重健康饮食，少食或者是不食辛辣刺激性食物，戒烟戒酒以免造成对胃黏膜的损伤，营养均衡，多食新鲜蔬菜水果，多食高蛋白、高维生素、高纤维素、低指饮食。

胃部是机体重要的消化器官，如果胃部不健康，机体将无法正常储存和消化食物，机体会产生很多问题，再加之现在胃部疾病也是人群疾病谱中的高发病，因此大家更应该注重在平常生活中保养好自己的胃。胃健康，吃嘛嘛香！

养胃要注意保暖、不吃冷的东西、不喝饮料和酒。养胃可以多吃一些豆制品，豆制品可以饱腹的同时，也给胃里面添加了一份很好的保护液，可谓养胃佳品呀。

养胃一定要注意保暖，不要让自己身体受凉，还有就是不吃辛辣刺激的食物，还有不要熬夜，注意休息。

日常生活中养胃要注意不要不吃早餐，少吃辛辣刺激，高油高盐的食物，不要吃隔夜饭。

平常一定要吃早饭，多喝热水，不要吃过多的辛辣食品，以免刺激胃。