断食减肥法：
一：断食就是一段时间内不吃食物，经过断食，人体内的肌肉得到消耗，从而达到减肥的目的。
二：通常使用的断食减肥法分别是香蕉断食减肥法、清水断食减肥法、苹果断食减肥法、蜂蜜水断食减肥法、黑咖啡断食减肥法、米汤断食减肥法、酸奶断食减肥法、梦蒙断食减肥法等,时间上大多数是三天、七天、二十一天、二十八天等等。
三：在体内营养丰富的情况下，每隔一个月断食一次。断食时间为3-5天，在这期间，停止进餐。为了安全，可以在2天之后补充一些食物，然后继续断食。如果在断食期间出现较明显的不适，应立刻恢复进食。
酵素减肥主要是通过酵素里面的脂肪分解酶，分解人体的脂肪以达到减轻体重的目的。排毒也是通过肠道蠕动，增加人体肠道的益生菌来达到排便的目的。推荐泽田一番酵素产品，减肥效果挺好的。而且酵素还有调理亚健康的功效。
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