“3步一吸，3步一呼”是指在跑步时的一种呼吸节奏，即跑三步吸一口气，再跑三步呼出气。这是一种常见的跑步呼吸方式，有助于控制呼吸频率并提高运动效率。如果跑步者发现这样的呼吸节奏难以维持，可能需要调整跑步速度或寻找更合适的呼吸方式。
就是指大概呼吸的频率
不是1，2不吸，到3吸
而是指前三步吸气
然后在接下来的三步里呼气
这样循环
呼气和吸气是持续一段的过程
不是一瞬间吸气或者呼气
别1，2不吸
第3吸。
那样容易缺氧
还有根据肺活量每个人的间隔也不同
你说的"
3步一吸,3步一呼"也只是个大概的间隔
千万不要不适应还刻意去那样做
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