都是导引气功的大类，太极拳本来还有技击功能。其实都合适，关键是看你练习的得法与否。
建议你找个明白的师傅，师傅擅长哪个你就跟着学哪个。太极拳常见一点，练的人多，随便活动活动，对身体也有一些好处。
易筋经 八段锦 六字诀 五禽戏，属于体育总局推广的健身气功，太极拳也可归为气功中的动工。究竟练什么，应该因人而异，同时必须做到循序渐进，持之以恒，才会有效果。
相对30岁的女士来说，太极拳比较适合，因为30岁的人属于中老年的层次了，而太极拳是强身健体的武术，对于女士来说，学太极拳还有利于行血运气，有助于养颜，所以，我建议学太极拳
属于养生气功
八段锦
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