22岁啊...男性22-24岁这个年龄段已经停止发育了..再多说什么也长不了，营养再好，运动再多也长不了多少. 长高药就不用想了，如果人人用了长高的药物，那世界上就没有个子矮小的人了！
男的女的？跑步+钙片
