上午吧，做有氧运动，前提是环境比较好，不要去植物多的地方，因为有大量二氧化碳排出。可以跑步，做体操等。看你锻炼目的是什么了。早上不太适合做运动吧。
下午三四点的时候最适合做运动了。那时候氧气比较充足。
可以
