我是一个11岁的小学生，体重却125斤，我很痛苦，各位有什么快速减肥的方法呀？

11岁减肥是很不合理的，这个时间段正式你的生长期。虽然过度的肥胖对健康不利，但现在减肥还是不太合理的。
但是可以适量的控制已下体重，比如：
1.少吃零食,以日三餐要正常,荤素搭配要均衡.
2.饭前半小时先吃一个苹果或吃饭前喝一大杯水,这样可以使胃有一种饱胀感,那么饭量自然会减少.
3.多吃水果和粗纤维的食物,少吃红肉改吃白肉.
5.要多运动,每天慢跑半小时.当然如果自己没有这个体力,可以改成明天晚饭后散步半小时.
6.切记!晚上7点以后不可以在吃东西!

1.晚饭少吃或者不吃
2.适当运动
3.少吃甜食,多吃蔬菜或水果
4.多喝水
5.告诉家人,为了你的健康,不要劝你吃东西,要配合
6.决心很重要,你这么年少,要让自己又健康又精神又漂亮,为了达到这个目的,要横下心来
7.常常告诉自己:"我爱自己,也让别人爱自己,我一定能做得到",几个月就会有成效
8.相信自己吗?应该是肯定的.
祝你成功!

我妹妹今年12了.130斤,我小时侯也是这样..到了15岁的时候知道臭美了以后,我就适当的减少饭量..开始的时候很痛苦.但是后来就好了...慢慢的不感觉到饿了以后就瘦下来了...
减肥没有什么好办法,就是靠毅力.夏天是减肥的好时期.运动加控制食量,小学生如果没有发育好的话最好不要盲目减肥..会影响身高和智力的发育.不过我还是建议你少吃.多吃些水果蔬菜.吃饭的时候吃半饱,再喝汤到七分饱对胃肠也有好处

有效的方法其实就是多运动，吃粗纤维的食物，不吃油炸跟有色类的食物、饮料。只是很少人做得到。

你看过《瘦身男女》吗？运动再运动～～～少吃多餐多运动，荤素自己看着办，千万不要挑食。