如果你睡眠不好，可能经常会听到有人对你说，睡前喝杯热牛奶，有利于助眠，不过睡前喝牛奶真的能够安眠吗？
是的。能帮助睡眠。但不要喝太多，会引起水肿。 采纳哦
能帮助睡眠 但是有功效是有限的 最好是睡前半小时喝。
有一定的效果。
喝牛奶，促进身体健康，达到保健身体的目的。按照营养学家的建议，中国人每天饮奶的量控制在300ml是比较好的，
