静音耳塞对身体损害很小,可以放心戴.
但这不是根本的解决之道,你最好在睡觉前深呼吸,听听音乐,做做运动,现在这季节睡前可以泡泡脚,这样可以缓解压力,改善睡眠.
如果你失眠严重,可以看下面这篇,十分详细.
http://zhidao.baidu.com/question/37142707.html?si=5
带着耳塞没事的，但带有音乐的耳塞就最好不要，如果环境太吵的话还是带着静音的耳塞，因为噪音会使你的耳朵受到更严重的伤害，时间长了就会对你的听力造成损伤。带静音耳塞要注意耳道的清洁，不然的话细菌在不通风的条件下生长，容易得中耳炎！
时间长了会听力下降
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