1、练腹肌每天做仰卧起坐是可以的。2、一般练习腹肌不会出现腹肌撕裂的，不过腹肌酸痛是有的，但这是正常的，说明你的负荷是有效的。3、希望上述回答对你有所帮助。
腹肌是可以每天都练的不过隔一天一练就可以啦肌肉这个东西不是你练的越多就越好的饮食的配合（低油低碳水）以及有氧运动也是很重要的
做仰卧起坐什么的可以一天一次，但是腹肌撕裂者就两天一次吧，肌肉也需要休息，不休息的话是长不出肌肉的
