每天走40分钟能不能瘦腿

每天走四十分钟，不能达到瘦腿而只能达到锻炼身体的目的。
要想达到瘦腿的目的。那每天的走的时间不是四十分钟而是六十分钟以上，并且要有二年至三年的时间才能有效果。
因此如何要快速达到瘦腿，那建议你每天坚持将走改为跑，每天跑一个小时，那一年的时间就能达到减肥、锻炼身体以及瘦腿的目的；但要长期坚持，否则你不仅达不到巩固瘦腿的目的，返而使你会快速身体快速反弹（变肥腿、肥胖）。

一般来说瘦不了多少的。
瘦腿秘诀：
1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力。
5.轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。
6.搓脚：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
7.暖足：俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通。

快走 可以`其实还有一种办法
每天坚持20分钟 告诉我的人说2个月就会明显见效
一个很简单的 我已经试过一个星期多了 现在感觉腿抓起来 比原来细一些了
是一个模特告诉我的
叫我回家不要坐电梯 改成爬楼梯回家
在过道里 每上一层楼 就把脚尖踮起来 悬空站着
就是脚尖站在楼梯上 后面都是空的 不踩在楼梯上 然后每个台阶颠5下
最少每天爬5层楼
试试吧
重要的是坚持
加油
为了美腿 坚持阿
大概20分钟左右 就可以爬完5层

良好走姿的瘦腿秘诀 正确走姿： a. 穿上高跟鞋，上半身挺直（注意姿势，不要前倾或后仰），吸气收小腹，把气停在胸腔的位置 b.以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。切记大腿一定要抬起来，这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。 c.跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用“脚板中间的部位”着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。 d. 两脚交互跨出时，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方了。

PS：优质高跟鞋的选购Tips： 1、买鞋时，把一双鞋放在方便检视的柜台桌面或平滑的硬椅子上，先看两只鞋的鞋底和鞋跟是不是平稳的贴于地面，再看整条鞋跟是不是有歪斜偏颇，一双好鞋一定要有很直很稳的鞋跟，才能好好贴身侍候主人的。 2、还有一个穿高跟鞋的心得给小腿比较短的女生参考，尽量穿无系踝或系踝带很细的高跟鞋，这样可以让被拱起的脚前背，在视觉上成为小腿延伸的一部分，因而让腿看起来更修长。 美腿王陈思璇语录： 我要提醒一个常被大家忽略的事实，其实走姿真的对后天腿形会有很大的影响。 走姿内八的人，就容易变成开开的O形腿； 走姿外八的人，则容易变成怪怪的X形腿，所以走姿正确是美姿必修课！
参考资料：http://www.tianyablog.com/blogger/post_show.asp?BlogID=177107&PostID=2739020&idWriter=0&Key=0

效果不大，跑步效果比较好，但是要求你坚持不懈不怕苦才行，建议你到健身房，健身房的气氛有助于你长期坚持下去。
祝你尽快的廋腿成功！