两个月可以减肥多少斤啊？

2025-03-04 18:55:12

推荐回答（5个）

回答1：

亲～不知道你的年龄大约几岁呢？因为不同年龄大代谢消耗率不一样，这边我就假设你是18岁哦！！

要减肥建议你从两个方面去着手
营养学里的减肥概念就是，用的比吃的多，就会瘦下来。
1、吃（进肚子里的热量）：平常最容易瘦的饮食习惯：早、中、晚三餐不要宵夜，每餐的热量要控制在400-500kcal，另外，如果想瘦的更快，尽量不要吃面包、米饭、面食这些淀粉类的食物。

2、用的（运动+身体基础代谢）
运动对于减肥的两个用处：
其一、锻炼增加肌肉，会让你基础代谢量变大，自然变为不容易胖的人。
其二、消耗热量：看你目前的运动规划，只要坚持一定可以很有成效了。

回答2：

20斤吧，一下子瘦太多对身体不好。

回答3：

估计能涨2斤吧

回答4：

我一个月就瘦了18斤啊，是不是方法没找对呀，你试试我的方法吧

回答5：

摄入与消耗差不多，体重没多少的变化。