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‘八分钟锻炼六块腹肌’
那个视频锻炼腹肌超好用，建议你看下
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如果你能做到的，就按一次锻炼时，做五组，每组做50~80个仰卧起坐，其实数量是针对自己能够做多少为准，做好一组休息90秒，就接着做第二组，休息，接着做，一直做完五组。伏卧撑也是一样，每组做30个左右，做五组。隔一天锻炼一次就够了，锻炼结束到外面跑步5分钟以上或在家跳绳也可以。让身体放松一下，就行了。一个暑假，效果还是不错的，以后更好能够坚持下去啦。
坚持下去，一定能的。最好坚持做全身性的锻炼，比如打球，跑步。否则身体会很不协调，
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