这类食物的主要特点是膳食纤维含量高，热量特别低，对减肥有一定的帮助，推荐魔芋制品，比如魔芋豆腐，魔芋面，都是常见的低能量食品，但是不能因为过度食用魔芋制品而影响了正常吃饭，会导致营养缺乏，例外一些膳食纤维含量丰富的低能量蔬菜也可以适当多吃，
除了香蕉那些高热量的水果，水煮的蔬菜，没有油的，少盐的，味道非常清淡的食物。
还有 燕麦片等等高纤维的食物。这些你可以在网上查一下具体有哪些哈！
还有，你必须吃饱了就停止进食，不能撑。
不然，你的胃会被撑的越来越大。那样的话，就算你吃水果也会重。
含纤维素多的食物，魔芋，燕麦……
碳水化合物
水果
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