我看过 某个报道 说 如果 自然醒了 就不要在睡了 否则会更累 你可以去百度百科 看看 大概睡眠时间是儿童十之十二小时，（根据年龄大小）青少年八至十小时，成人六至八小时
这跟个人习惯很大关系的，习惯是慢慢养成的
因为进入了深度睡眠，你可以参看一些催眠相关的文献
一般睡得晚上午是很精神的但是下午就会很疲劳的。
