蛙泳主要锻炼腿部肌肉和三角肌前部。
蛙泳是蹬夹，能够使腿更修长，对锻炼腿部力量很有效。可以很好地训练三角肌，从而不断增加肩部宽度。
而自由泳、仰泳的腿的运动方式都是上下鞭打，更多地用到大腿股四头肌。
游泳是一种全身运动，不同泳姿锻炼身体部位的侧重点也有所不同。
从专业理论上讲，蛙泳主要锻炼腿部肌肉和三角肌前部 爬泳（自由泳）可以锻炼全身很多肌肉 尤其是肱二头肌 胸大肌 腰腹肌肉和腿部肌肉。在个人的感受中，有好多颈椎有问题的人，蛙泳对其能起到辅助治疗作用。
可以锻炼手臂，脚，脊椎，总之那都能锻炼。也可以调整呼吸。（问我爸爸的，我爸经常游蛙泳）
蛙泳主要锻炼腿部肌肉和三角肌 胸肌得到锻炼也很多 不过和前两个比不了
大腿 和后背
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