给自己下任务 比如在多少分钟内做多少道题 看几页书又或者对自己说如果不专心我就怎么怎么样惩罚自己高中我也有段时间 怎么都专心不起来 总是想乱七八糟的 完全不能进入状态 然后每天慢慢有意识的改 不用多久就正常了^^
你先计划你要完成的作业或者看哪写书，首先计划自己喜欢的科目，给自己压力一定要完成。一开始可能会烦躁，但坚持下来就行。
