我有个同学，她早饭吃饱，中饭和晚饭就喝柠檬蜂蜜水和一些水果：能够有饱腹性的水果！一周瘦7斤左右！！！
重在坚持！！
不知道你肯不肯。。。。
楼主 不要忽视咱么 好吧 咱就小小透露一点拉 饭必须每吨都吃 这是原则 要是哪顿拉下 长期是会坏胃的 别瘦下来烙下一身病 这个不是咱所想见到的 关键是看是咋吃吧
1每顿吃原来的四分之3 《这样不会无精打采的 》
2早晨就喝燕麦吧 如果太饿的话 中间带个苹果《高膳食纤维东东 可以瘦身》
3每天吃一把瓜子《仅自己手抓到的一把 食多上火》瓜子也是膳食纤维很高的
4这样越吃越瘦 不用费太多力气 还有一点 就是吃东西必须嚼的很碎再下咽 胖子不是吃的多而是吃东西基本狼吞虎咽
5想要知道更多 回复把..0.0
这个容易，你只需要买一条束缚腰带，坚持带，并且能够抵御高脂肪高热量食物的诱惑，每天锻炼二十分钟，分解为早十分，晚十分，就ok了， 最关键的是正常吃饭。
神经内分泌系统的疾病
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