这种情况我也遇到过，能恢复！只是时间比较长而已。一般半个月左右掘枣吧，不能做剧烈运动，不能拉韧带，就会恢复！搭散姿但是如果是韧带拉断了，就不能恢复成原来的样子了，基本就告别高体能运动知绝了！
可是可以,把自已的运动量减小一点,时间长一点就可以恢复的
废话 肯定能好只是时间
