短跑起跑的口令是什么

短跑起跑的口令是：各就位——预备——鸣枪（跑！）

四百米以下距离（包括四百米、四百米栏、4×100米接力和4×400米接力）项目叫短跑。短跑采用蹲踞式起跑。因为蹲踞式起跑是为了获得向前的冲力，身体尽快地摆脱禁止状态，为起跑的加速跑创造有利的条件。

蹲踞式起跑技术由 各就位、预备、枪响 三个阶段组成：

1、当你听到 各就位 的口令的时候，放松走到起跑线后，双手在起跑线前撑地，然后两脚一次贴放在起跑器抵趾扳上，脚尖触地，后膝跪地，双手四指并拢，虎口张开，手臂伸直支撑在起跑线后沿，双手间距与肩同宽或比肩稍宽，身体重心适当前移，肩约与起跑线齐平，头与躯干保持在一条直线上，颈部自然放松，注意下一个口令。

2、当你听到 预备 的口令时，缓慢的抬起臀部，同时向前移肩，使两脚掌压紧起跑器的抵趾扳。此时、前腿的膝角为55-70度，后腿的的膝角为110-130度。身体重心落在两臂和前腿上，注意听枪响。

3、当你听见枪响后，两手迅速离地，两臂屈肘快而有力的向后摆动，同时，前腿快速有力的蹬伸，躯干保持较大的前倾姿势，把身体向前推进。

扩展资料：

短跑时起跑器的安装：有"普通式","拉长式"两种。

普通式：前起跑器抵趾板离起跑线一脚或一脚半。特点：适合个子相对较矮，腿部力量大，爆发力强，频率快，发挥速度较快的运动员。

拉长式：前起跑器抵趾板离起跑线两脚。特点：适合个子相对较高，小腿修长，腿部肌肉弹性较好，步幅较大逐渐发挥最快速度的运动员。

后抵趾板调整、抵趾板角度调整：普通式与拉长式后抵趾板与前抵趾板距离一般为一脚（具体根据自身状况进行调整）。

起跑器抵趾板的斜面角度：前起跑器1格，后起跑器1-3格，调整角度的原则是看看自己的脚放到抵趾板上是否平稳及蹬得上力。

通常采用"普通式",前起跑器安装在起跑线后一脚半(约40-45厘米）处，后起跑器距离前起跑一脚半；前，后起跑器的支撑面与地面分别成40度45度角和70- 80度角；两个起跑器的中轴线间隔约15厘米。

参考资料来源：百度百科—短跑

短跑起跑的口令是"各就位"、"预备"、"跑"(或"鸣枪")。

1、听到"各就位"口令后，放松走到起跑线后，双手在起跑线前撑地，两脚一次贴放在起跑器抵趾扳上，脚尖触地，后膝跪地，双手四指并拢，虎口张开。

手臂伸直支撑在起跑线后沿，双手间距与肩同宽或比肩稍宽，身体重心适当前移，肩约与起跑线齐平，头与躯干保持在一条直线上，颈部自然放松，注意听"预备"口令。

2、听到"预备"口令后，缓慢的抬起臀部，同时向前移肩，使两脚掌压紧起跑器的抵趾扳。此时、前腿的膝角为55-70度，后腿的的膝角为110-130度。身体重心落在两臂和前腿上，注意听下一口令或枪响。

3、听到"跑"（或枪声）口令，两手迅速离地，两臂屈肘快而有力的向后摆动，同时，前腿快速有力的蹬伸，躯干保持较大的前倾姿势，把身体向前推进。

扩展资料：

有"各就位"、"预备"、"跑"(或"鸣枪")起跑口令的是蹲踞式起跑，这种起跑方式是为了获得向前的冲力，身体尽快地摆脱禁止状态，为起跑的加速跑创造有利的条件。

在这三个口令完毕后，就是加速跑，从起跑到达最高速度的过程。该过程的目的是使自己尽快达到最快速度。 百米起跑的侧蹬类似于短道速滑选手的侧蹬，枪响后上体不要过早抬起。

途中跑是短跑的主要部分，速度达到最高后，放松、大步幅的、快频率的往前冲。在步幅与频率的结合上，采用保持高频率的前提下，放松协调的动作去获得更大的步幅，达到提高运动成绩的目的。

参考资料来源：百度百科-短跑

四百米以下距离（包括四百米、四百米栏、4×100米接力和4×400米接力）项目叫短跑，起跑用蹲踞式起跑。口令是：各就位——预备——鸣枪（跑！）。
四百米以上距离的项目用站立式起跑。口令是：各就位——鸣枪（跑！）。

各就位：运动员就位，跑道无障碍。
预备：运动员蹲踞准备完成，身体调整完成，准备鸣枪。（如有问题运动员可移动自己身躯取消预备，或发令员取消。待调整后从各就位重新开始。）
鸣枪：比赛开始。如有抢跑或别的问题，取消解决再从各就位重新开始。

各就各位-----预备----跑！