呵呵 ~！ 不一定 看你的情况 你可以适当的吃点 黑豆 薏仁米 山药
当你下决心 从思想戒除 的时候就开始恢复了 并且要健康的生活 还有适当的运动
千万不要意淫 那样更危害 你现在也不要吃什药 没用 或则说 用不到
建议你 练气功吧 每天锻炼 你会发现 很狠快就好的 ~！
多锻炼，练练太极估计一年可以，就是禁欲，作用不大，一般是服药后善后的时候禁欲效果明显，要恢复到肾不虚的状态不太容易。
可以，食补就好
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