每晚睡前用热水泡脚有哪些好处？

一、改善睡眠状况

　　人的双足具有运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的功能，每个人双脚上有60余个穴位，均与全身器官有相应关系。中医专家建议每晚睡前用43摄氏度的热水泡脚15分钟，然后保温30分钟，这样可显着改善睡眠状况。

二，缓解疲劳

　　云南省中医学院专家说，一般来说，体温与血液循环有密切关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。当人体肉体疲劳时，足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。

三、消除失眠症

　　用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。

四、改善心脏功能

　　热水足浴也使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢。通过热水足浴，还可调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。

可增强免疫力和预防感冒。

可以促进血液循环，如果在泡完脚之后搓搓脚，按摩一下脚部穴位能有很好的养生作用，还有助于睡眠呢。

用热水泡脚有什么好处？#星知计划#

睡前热水泡脚，好处是很多的：
（1）促进血液循环。有利于睡眠
2）刺激足部的穴位、反射区和经络
（3）对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。加速体内排寒。

祝你健康！