最好的锻炼是吊环，单杠。游泳也是不错的选择，爬山对要椎间盘突出症有刺激，不利于疾病的恢复。
可以。只要不是重活或者是剧烈的运动都不会有太大影响。所以还是需要适当的锻炼
不建议，这样腰部承受的压力较大，不利于病情，建议倒走！
治疗腰椎间盘突出最好、最有效的锻炼方式是退行，就是俗话说的后退着走，不适合爬山，因为爬山会加重腰痛、腿麻木等症状。
可以的！
