减肥主要是靠自身，
1、要加强锻炼，每天要按时按规定的做一些锻炼，（跑步，跳阶梯..............等等）
2、控制饮食，要克制自己吃喜欢吃的高脂肪，高热量的食物，（这个最关键了，一定要控制，真的这控制不好，你就会越来越胖的，胖子都是吃货）
3、要有良好的心态，必须坚持，自己每时每刻要给自己打气加油，
PS：不要去吃什么减肥药神马的。那个是刺激你的肠胃，对自己的身体不好，最好的就是靠自己。
加油吧，呵呵，哦，还有就是，控制饮食不等于绝食，。。。。绝食是起不到减肥的效果，到时起到了见马克思的效果。
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