每天慢慢的拉伸一下腰部肌肉，然后休息给腰部恢复
禁欲，贝克汉姆腿骨折时医生就要求他禁欲三个月。中医上讲肾主骨。肾气亏损会影响骨质。
只能养啊，缓解后可以去做医疗按摩，以后健身肯定要戴护腰了。
这个没什么快速恢复的吧，自己慢慢修养，最多去医院做做推拿！别去按摩店做就好
这个没办法
