~~先调整好心态吧，你要尽快解决这个问题。1、最好把坐椅换成硬板椅，不用软坐椅。2.多吃根颈类食物有利于解决依赖性问题。锻炼肛门括约肌，升提中气的作用。经常运用，可以改善痔静脉回流，多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等；适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等 南瓜（120克），切成方块，煮熟后加入牛奶（400毫升），装在瓶中，放在冰箱中保存，每天饮用1次。注意多喝白开水，记住白开水是可以消炎的。一点零食都不要吃，吃零食会便秘。从生活中做起首先改变自身的生活习惯：主要有作息规律，饮食清淡，纠正不良的姿势：不要长时间的站立或坐，要时不时的换个姿势活动活动，另外大便时间不要太长。英国锘铵纾对于这个问题真的挺好的，不是我这么说，很多人都这么觉得，最大的缺憾就是，就是贵啊！
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